مطالب منتشر شده در این صفحه نمایانگر سیاست رسمی رادیو زمانه نیستند و توسط کاربران تهیه شده اند. شما نیز میتوانید به راحتی در تریبون زمانه عضو شوید و مطالب خود را منتشر کنید.
اصلیترین علت احساس فرسودگی، شاد نبودن است. علت این ناشادی این است که افراد ازنظر جسمی و/یا روانی در بهترین وضعیت خود قرار ندارند.
در عصر مدرن افراد مانند گذشته تحرک بدنی ندارند و ورزش نمیکنند این در حالی است که ورزش کردن حتی در حد پیادهروی روزانه بسیار میتواند به کاهش استرس و افسردگی کمک کند. در کنار نبود تحرک بدنی، نداشتن تغذیه سالم را هم باید در نظر گرفت. اکثر ما همیشه در حال عجله هستیم و وقت زیادی را صرف تهیه و پختن غذا نمیکنیم. مواد غذایی آماده، کنسرو شده و یا حاضری از بیرون، بخش بزرگی از رژیم غذایی بیشتر افراد را تشکیل میدهد زیرا در کنار تحصیل، کار و تلاش برای داشتن زندگی اجتماعی فعال بسیاری فراموش میکنند که توجه بهسلامت رژیم غذایی هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی مهم است.
مورد بعدی ساعتهای کار طولانی و خستهکننده است که ممکن است شخص حتی علاقهای هم به شغل خود نداشته باشد و تنها برای رهایی از فشار مالی آن را قبول کرده است. ۱۲ ساعت در روز، ۵ یا ۶ روز در هفته را صرف شغلی کنیم که از آن راضی نیستیم بهراحتی و سرعت میتواند باعث فرسودگی روحی و حتی افسردگی شود.
مورد دیگر غرق شدن در دنیای مجازی و احساس فشار و نیاز کردن برای منتشر کردن مداوم عکس و مطلب از لحظهلحظهی زندگی است که باعث میشود افراد نتوانند واقعاً از اکنون و حالای خود لذت ببرند و صرف غذا با خانواده تبدیل به مراسم عکس گرفتن از سفره و نگرانی از خوب نبودن عکس و حرفهای دیگران در دنیای مجازی میشود.
مورد آخر اما بسیار مهم دیگری که در احساس فرسودگی نقش دارد؛ نداشتن هدف و آرزو است و یا خود را در موقعیتی یافتن که رسیدن به اهدافمان را غیرممکن میدانیم و دست از تلاش برمیداریم. انسان بیهدف انسان ناشادی است حتی اگر تغذیه مناسب، تحرک کافی، شغل موردعلاقه و موارد لازم دیگر برای شادی را داشته باشد. این بدون هدف بودن و ناامید بودن از آینده و حال بهراحتی میتواند بر شادی و حس آرامش و خوشبختی فرد سایه بیندازد.
موارد ذکر شده در این نوشتار کلی و خلاصهشده هستند. قطعاً در مورد دلایل فرسودگی روحی و جسمی بسیار بیشتر و جزئیتر میتوان صحبت کرد اما امید است که با مطالعه این متن، توجه بیشتری بهسلامت جسمی و روحی خود نشان دهید و جهت شاد بودن و غلبه بر احساس فرسودگی گام بردارید.
این یک مطلب قدیمی است و اکنون بایگانی شده است. ممکن است تصاویر این مطلب به دلیل قوانین مرتبط با کپی رایت حذف شده باشند. اگر فکر میکنید که تصاویر این مطلب ناقض کپی رایت نیست و میخواهید توسط زمانه بازیابی شوند، لطفاً به ما ایمیل بزنید. به آدرس: tribune@radiozamaneh.com
افراد با گرایش جنسی وهویت جنسیتی متفاوت در ایران زیر تیغ قوانین جمهوری اسلامی به عنوان "مجرم"، یا در بهترین حالت به عنوان "بیمار" , و "منحرف" قلمداد میشوند. متاسفانه همجنسگرایان، ترنسجندرها، دوجنسگراها و دیگر اقلیتهای جنسی به طرق مختلف مورد خشونت و آزار جسمی/روانی، از طرف خانواده، اطرافیان و همچنین سازمانهای رسمی مثل مراکز آموزشی، درمانی و قضایی قرار می گیرند. این در حالی است که هیچ مرکز مشاوره امن و تخصصی در ایران با هدف ارایه خدمات مشاوره و روان شناختی، در رابطه با هویت و گرایش جنسی/جنسیتی این افراد، وجود ندارد. روانشناسان و روانپزشکان قابل دسترس در ایران به شدت تحت تاثیر فرهنگ غالب همجنسگرا ستیزی قرار دارند و اغلب مراجعین تجربیات منفی از این مشاورهها داشتهاند. در شرایط عدم وچود نهادهای حمایتی، موارد بسیاری از خشونت و سوء استفاده توسط مشاورین و درمانگران گزارش شده است.
سیستم روانشناسی و پزشکی ایران به دلیل گفتمان شرعی و همجنسگرا ستیز غالب اقدام به تجویز روش هایی می کنند که با هدف به اصطلاح "پاکسازی اجتماع" صورت میگیرد. در عین حال نقض حقوق افراد با گرایش و هویت جنسی متفاوت توسط نیروی انتظامی و سیستم امنیتی، مشکلات عدیده ای برای ارتباطات و زندگی آزاد آنها ایجاد کرده است.
در عین حال، عملهای تغییر جنسیت در ایران در حالی به سرعت و با عجله توصیه و انجام می شود که هیچ گونه خدمات مشاوره و روان شناسی سیستماتیک با هدف ارزیابی رضایت فرد از هویت جنسی/جنسیتی خود و آمادگی روانی آنان برای عمل و همچنین رسیدگی به نیازهای روحی/ روانی آنان پس از عمل، وجود ندارد. از این جهت، مرکز مشاوره آنلاین رنگین کمانی ها با هدف ارایه خدمات مشاوره و روان شناسی به جامعه اقلیت جنسی/جنسیتی؛ (همجنس گرا، دو جنسگرا، ترنسجندر، ترنس سکشوال) ایجاد شده است. "مرکز مشاوره" تلاش دارد در فضایی امن و به دور از تعصبات فرهنگی-مذهبی به شما در جهت مقابله با مشکلات خود در خانواده و جامعه کمک کند.
"مرکز مشاوره" در مورد درک از هویت و گرایش خود، همراهی برای آشکارسازی، مشکلات حقوقی، مشاوره برای تغییر جنسیت و حقوق فرد، مشکلات و چالش های درون خانواده و محیط کار و تحصیل، مشکلات روابط شخصی و ... آماده ارائه خدمات تخصصی و رایگان است.
درباره تیم "مرکز مشاوره رنگینکمانی":
مشاورین و روانشناسان ما در خارج از ایران و همگی دارای تخصص و مدرک لازم در زمینه روان شناسی و مشاوره بوده، خود از اعضای جامعه الجیبیتی هستند و یا در زمینه مشکلات و نیازهای آنان آموزش دیدهاند.
تیم مشاورین ما موظف به حفظ اسرار شما و در این مورد به "مرکز مشاوره" و مراجع ذیصلاح متعهد میباشند.
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نظر را بنویسید.