مطالب منتشر شده در این صفحه نمایانگر سیاست رسمی رادیو زمانه نیستند و توسط کاربران تهیه شده اند. شما نیز می‌توانید به راحتی در تریبون زمانه عضو شوید و مطالب خود را منتشر کنید.
احساسات نقش مهمی در زندگی روزانه انسان‌ها ایفا می‌کنند. حتی منطقی‌ترین افراد هم که سعی می‌کنند خود را از عواطف جدا کنند، احساسات را تجربه می‌کنند. باربارا فردریکسون روانشناس و پروفسور دانشگاه کارولینای شمالی، ده احساس مثبت و متداول را نام می‌برد:
شادی، قدردانی، آرامش، علاقه، امید، غرور، سرگرمی، الهام بخشی، هیجان و شگفتی، عشق.
این‌ها احساساتی هستند که بیشتر افراد تمایل به تجربه آن‌ها دارند و تلاش برای افزایش تجربه این احساسات می‌تواند نتایج مثبتی برای سلامت روان افراد داشته باشد. احساسات مثبت در بسیاری از ابعاد زندگی مورد استفاده قرار می‌گیرند مثلاً برای بهبود روابط فردی و اجتماعی، بهبود شرایط محیط کار، توسعه و تکامل فردی، درمان و مشاوره.
یکی از روش‌های افزایش احساسات مثبت در زندگی روزانه این است که ابتدا از احساسات مثبتی که با آن‌ها آشنا هستید یک لیست تهیه کنید. این لیست می‌تواند با گذشت زمان و توجه بیشتر شما بر تجربه احساساتتان در موقعیت‌های گوناگون طولانی‌تر هم بشود.
حالا به لیست خود نگاه کنید و به فعالیت‌ها، موقعیت‌ها و افرادی فکر کنید که باعث ایجاد این حس‌های مثبت و خوب در شما می‌شوند. ردیابی احساسات مثبت به ما کمک می‌کند تا بیشتر نسبت به تجربه آن‌ها و شرایط یا فعالیت‌هایی که آن‌ها را به ارمغان می‌آورند، آگاه باشیم.
در مرحله بعد چند حس مثبت را انتخاب کنید و تلاش کنید تا آن‌ها را در زندگی روزانه خود افزایش دهید. مثلاً در روز بیشتر حس امید را تجربه کنید یا حس شادی! برای این کار تنها لازم است به سراغ فعالیت‌هایی بروید که می‌دانید باعث ایجاد آن حس مثبت می‌شود. مثلاً آیا وقت گذراندن با عزیزانتان باعث تقویت حس شادی می‌شود؟
بر روی چیزهای کوچک و ساده تمرکز کنید. چیزهایی انتخاب کنید که امکان انجام آن را دارید.
در مرحله آخر فعالیت‌هایی که باعث افزایش احساس مورد نظرتان می‌شد را در زندگی روزانه خود جای دهید سعی کنید با توجه به شرایط زندگی‌تان برنامه‌ای واقع‌گرایانه بچینید.
افراد با گرایش جنسی وهویت جنسیتی متفاوت در ایران زیر تیغ قوانین جمهوری اسلامی به عنوان "مجرم"، یا در بهترین حالت به عنوان "بیمار" , و "منحرف" قلمداد می‌شوند. متاسفانه همجنسگرایان، ترنسجندرها، دوجنسگراها و دیگر اقلیتهای جنسی به طرق مختلف مورد خشونت و آزار جسمی/روانی، از طرف خانواده، اطرافیان و همچنین سازمانهای رسمی مثل مراکز آموزشی، درمانی و قضایی قرار می گیرند. این در حالی است که هیچ مرکز مشاوره امن و تخصصی در ایران با هدف ارایه خدمات مشاوره و روان شناختی، در رابطه با هویت و گرایش جنسی/جنسیتی این افراد، وجود ندارد. روانشناسان و روانپزشکان قابل دسترس در ایران به شدت تحت تاثیر فرهنگ غالب همجنسگرا ستیزی قرار دارند و اغلب مراجعین تجربیات منفی از این مشاورهها داشتهاند. در شرایط عدم وچود نهادهای حمایتی، موارد بسیاری از خشونت و سوء استفاده توسط مشاورین و درمانگران گزارش شده است.
سیستم روانشناسی و پزشکی ایران به دلیل گفتمان شرعی و همجنسگرا ستیز غالب اقدام به تجویز روش هایی می کنند که با هدف به اصطلاح "پاکسازی اجتماع" صورت میگیرد. در عین حال نقض حقوق افراد با گرایش و هویت جنسی متفاوت توسط نیروی انتظامی و سیستم امنیتی، مشکلات عدیده ای برای ارتباطات و زندگی آزاد آن‌ها ایجاد کرده است.
در عین حال، عملهای تغییر جنسیت در ایران در حالی به سرعت و با عجله توصیه و انجام می شود که هیچ گونه خدمات مشاوره و روان شناسی سیستماتیک با هدف ارزیابی رضایت فرد از هویت جنسی/جنسیتی خود و آمادگی روانی آنان برای عمل و همچنین رسیدگی به نیازهای روحی/ روانی آنان پس از عمل، وجود ندارد. از این جهت، مرکز مشاوره آنلاین رنگین کمانی ها با هدف ارایه خدمات مشاوره و روان شناسی به جامعه اقلیت جنسی/جنسیتی؛ (همجنس گرا، دو جنسگرا، ترنسجندر، ترنس سکشوال) ایجاد شده است. "مرکز مشاوره" تلاش دارد در فضایی امن و به دور از تعصبات فرهنگی-مذهبی به شما در جهت مقابله با مشکلات خود در خانواده و جامعه کمک کند.
"مرکز مشاوره" در مورد درک از هویت و گرایش خود، همراهی برای آشکارسازی، مشکلات حقوقی، مشاوره برای تغییر جنسیت و حقوق فرد، مشکلات و چالش های درون خانواده و محیط کار و تحصیل، مشکلات روابط شخصی و ... آماده ارائه خدمات تخصصی و رایگان است.
درباره تیم "مرکز مشاوره رنگینکمانی":
مشاورین و روانشناسان ما در خارج از ایران و همگی دارای تخصص و مدرک لازم در زمینه روان شناسی و مشاوره بوده، خود از اعضای جامعه الجیبیتی هستند و یا در زمینه مشکلات و نیازهای آنان آموزش دیدهاند.
تیم مشاورین ما موظف به حفظ اسرار شما و در این مورد به "مرکز مشاوره" و مراجع ذیصلاح متعهد میباشند.
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نظر را بنویسید.