✅ جرأت‌مندی چیست؟
یک تعريف جرأت‌مند بودن، دفاع از حقوق خود و اجازه سودجویی از اين حقوق را به دیگران ندادن است. جرأت‌مندی همچنين به معنی انتقال روشن آن چيزی است که در واقع می‌خواهيد بيان کنيد: احترام گذاردن به حقوق و احساسات خود و احترام گذاردن به حقوق و احساسات ديگران.
“جرأت‌مندی ابراز صادقانه و مناسب احساسات، عقايد و نيازهای شخص است.”
✅ تمایز جرأت‌مندی از پرخاشگری
پرخاشگر بودن به معنی حمايت از خود به شيوه‌ای است که در آن به حقوق ديگران تجاوز می‌شود. رفتار پرخاشگرانه رفتاری تنبيه گرانه، خصمانه، سرزنش آميز و تحکم جويانه است. پرخاشگری می‌تواند تهديد، توهين و حتی تنبيه بدنی را شامل شود و نيز می‌تواند شامل ريشخند، عبارات طعنه‌آميز، غيبت و غیره شود.
مساله‌ی مهم در داشتن رفتار موثر جرأت‌مند، شناخت حقوق خود و ديگران است. شما در کودکی یکسری باورھایی را آموخته‌اید که به شما کمک می‌کنند تا رفتار اجتماعی خود را ھدایت کنید. این باورھا اساسا شامل یکسری قواعد درباره رفتار خوب و رفتار بد ھستند که از والدین درونی سازی کرده‌اید. این قواعد به شما کمک می‌کنند که در زندگی با افراد دیگرھمگام شوید، ولی آنقدر ھم ارزشمند نیستند و اگر تصمیم گرفتید به شیوه متفاوتی رفتار کنید، خطری شما را تھدید نمی‌کند. برای مثال:
پیش فرض رایج اشتباه: خودخواھی است که نیاز‌ھای خود را مقدم بر نیاز‌ھای دیگران قرار دھیم.
حقوق شما: شما این حق را دارید که برخی اوقات خود را مقدم قرار دھید.
پیش فرض رایج اشتباه: مرتکب اشتباه شدن در کار، خجالت آور است.
حقوق شما: شما این حق را دارید مرتکب اشتباه شوید.
✅ سبک تعاملی جرأت‌مند
در این حالت به ھنگام تعامل در مورد احساس‌ھا ، افکار و خواسته‌ھای خود به صورت مستقیم حرف می‌زنید. برحقوقتان پافشاری می‌کنید و حقوق دیگران را ھم در نظر می‌گیرید. به دقت به حرف دیگران گوش می‌دھید و آن‌ھا متوجه این امر می‌شوند. موجی از توان‌مندی جسورانه و ھمدلی را به فرد مقابل انتقال می‌دھید. تن صدای شما آرام، متغیر و محکم است. حالت بدنی شما متعادل و برافراشته است.
مرکز مشاوره رنگین کمانی را در دیگر شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.
پیامک در تلگرام
کانال تلگرام
اینستاگرام
فیس بوک
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نظر را بنویسید.